تنیس روی میز
قوانین پینگ پنگ
پیش از شروع بازی و بین دو بازیکن شیر یا خط انجام می‌شود؛ این کار به‌منظور انتخاب بین زدن سرویس، دریافت سرویس و یا انتخاب زمین است.
سرویس از هنگامی آغاز می‌شود که توپ به‌صورت ثابت در کف دست آزاد زنندهٔ سرویس قرار می‌گیرد، زننده سرویس باید توپ را تقریباً به‌صورت عمودی به‌طرف بالا پرتاب کند و هنگامی که توپ در حال پایین آمدن است طوری به آن ضربه بزند که توپ ابتدا به زمین خودش برخورد کند و سپس با گذشتن از بالا یا اطراف تور، مستقیم در زمین حریف فرود آید؛ در بازی دوبل توپ باید به ترتیب در نیمه راست زمین زننده سرویس و سپس در نیمه راست زمین دریافت‌کننده فرود آید.
در روند مسابقه ضربه‌ها باید به‌گونه‌ای زده شوند که توپ از رو یا اطراف تور عبور کرده و به زمین حریف برخورد کند؛ حریف نیز نباید اجازه دهد توپ بعد از یکبار برخورد به میز دوباره به میز، زمین و یا اجزای بازی (اجزای میز و بدن و لباس بازیکنان یا داور) برخورد کند.
بازی از ۵ گیم ۱۱ امتیازی تشکیل شده است و شرط برنده‌شدن در امتیاز ۱۱ این است که بازیکن حریف در امتیاز ۹ یا پایین‌تر باشد، در غیر این صورت بازی تا زمانی که یک بازیکن با دو امتیاز اختلاف برنده شود ادامه خواهد داشت.
بین گیم‌ها ۱ دقیقه استراحت و هر طرف یک تایم استراحت در طول بازی دارد که آن‌هم یک دقیقه است.
برنده سه گیم از پنج برنده نهایی مسابقه است.
بعد از کسب دو امتیاز نوبت سرویس جابه‌جا می‌شود و به سمت مقابل میز می‌رود، مگر اینکه دو سمت بازی به امتیاز ده رسیده باشند که در آن صورت دو طرف، یکی‌یکی سرویس می‌زنند.
شرایط منجر به امتیاز
بازیکن نتواند یک دریافت یا سرویس صحیح بزند.
حریف، مانعی بر سر راه توپ ایجاد کند.
توپ بازیکن بدون برخورد به میز از زمین‌بازی خارج شود.
یک بازیکن دو بار پیاپی به توپ ضربه بزند.
لباس و متعلقات یک بازیکن میز را جابه‌جا کند یا به تور برخورد کند.
دست آزاد بازیکن میز را لمس کند.
خطاهای پینگ پنگ
اگر سرویس در حالی زده شود که سمت مقابل آمادگی برای دریافت نداشته باشد سرویس تکرار و به هیچ یک از طرفین امتیازی داده نمی‌شود.
اگر بازی بعد از ۱۰ دقیقه به اتمام نرسد (به جز زمانی که هر دو طرف حداقل ۹ امتیاز دارند) و یا اگر در هر زمانی قبل از اتمام بازی هر دو طرف درخواست کنند، سیستم تسریع بکار گرفته می‌شود.
در سیستم تسریع سرویس‌ها به‌صورت یکی‌یکی زده می‌شود و اگر رالی شکل بگیرد، طرفی که بتواند ۱۳ بار توپ را برگشت دهد یک امتیاز دریافت می‌کند.
ویژگی ورزشکاران
اولین نکته استعدادیابی این رشته، تیپ بدنی است و توصیه می‌شود تیپ بدنی ورزشکاران این رشته مزومورف باشد؛ افراد مزومورف شدید سینه و شانه‌های عضلانی گسترده، بازوها و پاهای عضلانی و حداقل چربی بدن را دارند، این عضلات به‌صورت ژنتیکی و فارغ از عضله‌سازی در اثر تمرین است.
چابکی مورد بعدی است که بسیار در این رشته موردنیاز بوده و اهمیت دارد.
توان هوازی بالا، سرعت واکنش، دقت، تمرکز، هوش، ویژگی‌های شخصیتی، انگیزش، انعطاف‌پذیری روانی، مهارت در تصمیم‌گیری و دیگر نکات روان‌شناختی نیز تأثیر بالایی در آینده ورزشکاران این رشته دارند، برای مثال افراد تودار و ساکت ممکن است بازیکن دفاعی خوبی شوند و افراد پرخاش‌جو، رقابت‌طلب، قدرت‌طلب و تندوتیز، حمله‌ای خوبی بشوند.